Gdy pojawią się problemy z erekcją, często w prosty sposób można sobie pomóc samemu. Impotencja nie bierze się znikąd. Najczęściej to my sami sobie na nią latami pracujemy. Czas pożegnać się z niezdrowym trybem życia. Skorzysta na tym cały organizm, nie tylko sfera intymna.
Od czego zatem zacząć pracę nad przywróceniem zdolności seksualnych?

Najlepiej pożegnać się z niezdrowymi nawykami i zadbać o zdrowe odżywianie się. Po kolei:

• Jeśli palisz, koniecznie rzuć palenie – papierosy fatalnie wpływają na kondycję naczyń krwionośnych. Twój penis ma dużo mniejsze szanse na erekcję, jeśli krew nie może do niego swobodnie dopłynąć.

• Zredukuj ilość wypijanego alkoholu – to nie prawda, że alkohol pomaga mężczyźnie w życiu seksualnym. Nadmierne spożycie przyczynia się do impotencji.

• Pozbądź się nadwagi. Nadwaga ma zły wpływ na stan serca i naczyń krwionośnych, poza tym ociężały człowiek jest mniej sprawnym kochankiem.

• Badaj ciśnienie i reaguj, jeśli jest ono zbyt wysokie.

• Sprawdź poziom cholesterolu, być może jest on zbyt wysoki. „Zatkane” naczynia krwionośne utrudniają przepływy krwi, a więc i ukrwienie penisa na tym cierpi.

• Zdrowo się odżywiaj. Dbaj o to, by w twojej diecie nie dominowały tłuszcze zwierzęce. Jedz dużo warzyw i owoców.

• Uprawiaj sport. Nie musi to być oczywiście sport wyczynowy. Wystarczy gimnastyka. Jest tak dużo możliwości aktywnego spędzania czasu, że na pewno znajdziesz coś dla siebie. Nie musisz się zmuszać do biegania, jeśli tego nie lubisz. Może pływanie, siatkówka, wspinaczka będą akurat dla ciebie?

• Ćwicz mięśnie dna miednicy. Podczas oddawania moczu próbuj wstrzymać strumień na kilka sekund. Powtarzaj te ćwiczenia regularnie.

Zastosowanie powyższych wskazówek daje ogromną szansę na to, że problem zaburzeń erekcji się rozwiąże. Poza tym z pewnością pojawią się inne korzyści w postaci atrakcyjniejszego wyglądu, lepszego samopoczucia, wzmocnienia witalności.
Oczywiście jeśli trudności z życiem seksualnym nadal będą naszą bolączką, należy zwrócić się o pomoc do lekarza. Być może przyczyny impotencji tkwią w jakichś schorzeniach, które można wyleczyć tylko przy pomocy specjalisty. Może być też tak, że to zażywane leki wpływają na zaburzenia erekcji – wtedy warto porozmawiać o tym i spróbować dobrać inny lek.
Lekarz ma też możliwość zaordynowania leczenia farmakologicznego zaburzeń wzwodu. Mamy na rynku szereg nowoczesnych specyfików. One naprawdę działają.

Zanim jednak zaczniemy łykać tabletki pomagające w osiągnięciu erekcji, spróbujmy pomóc sobie w opisany powyżej sposób. Naprawdę większość zależy od nas samych – naszego trybu życia, nawyków, przyzwyczajeń.